#MyBreastfeedingJourney : Bahan Bacaan

Beberapa sumber bahan bacaan saya saat persiapan untuk menyusui. Alhamdulillah berguna banget setelah lahiran.

http://theurbanmama.com/breastfeeding/breastfeeding-basics

http://theurbanmama.com/breastfeeding/pump-save

http://mommiesdaily.com/2016/08/07/manajemen-asip-untuk-ibu-bekerja/

Salah menyimpan ASI perah bisa berbahaya bagi bayi, hindari 9 kesalahan ini!

Manajemen ASI Perah (ASIP) Untuk Ibu Bekerja

http://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/penyimpanan-asi-perah

Penyimpanan ASI

Menyimpan ASI Dengan Metode FIFO, LIFO Atau WIN-WIN?

table source  : Situs AIMI

 

Berpetualang di Taman Dinosaurus TMII

Ini ke TMII nya tahun kapan ngepostnya tahun kapan. Ngga dipost sayang, karena Arkan have fun banget disini. Ntar kalo adeknya udah gedean pengen lagi balik kesini.

Sebenernya ada beberapa wahana di dalam Taman Legenda, tapi yo namanya bocah lanang, lagi seneng-senengnya sama dino dkk, jadi milihnya ke Wahana Petualangan Dinosaurus. Tambah seru lagi dino di wahana ini bisa gerak-gerak. Abi uminya sekalian olahraga juga, soalnya jalan kaki keliling lihat2 dinonya.

20161017_134110_hdr

front gate wahana Petualangan Dinosaurus

20161017_134422-1

sama abi nya lagi memandang ^^”

20161017_134858_hdr

Ayo dimanaa Arkan ?? ^^”

20161017_140833-1

Taman Fosil

20161017_135521-1

Arkan sedang menggali fosil

20161017_143844-1

nyawer cosplay dino raptor ūüėÄ

20161017_133153_hdr-1

Jadwal dan Tarif Taman Legenda TMII

20161017_133103-1

#MyBreastfeedingJourney : Persiapan (Preparation)

Karena kurangnya ilmu dan persiapan akhirnya si sulung dulu ngASI nya ngga sampai 2 tahun. Karena itu dari awal tau positif hamil  anak ketiga saya sudah berazam kali ini si adek harus lulus asi 2 tahun. Jadi dimulailah persiapan-persiapan yang saya lakukan sejak masuk trisemester 1.

  1. Membaca. Persiapan pertama yang saya lakukan adalah MEMBACA. Yes, ilmu dulu baru amal. Dengan segala drama yang saya alami pasca lahiran hal ini terbukti bergunaaa banget. Kerjaan tiap hari berseluncur di google baca2 tentang kehamilan dan menyusui juga nongkrong di youtube dan blog ibu-ibu yang sudah berpengalaman terutama dalam hal manajemen ASI. Karena untuk anak ke 3 ini saya harus nyetok ASIP (ASI Perah), sementara pengalaman saya dalam manajemen stok asip ini nol banget.
  2. Peralatan. Karena harus nyetok asip, selain mencari ilmu tentang ASIP tentu saja saya harus mempersiapkan peralatannya juga. Setelah baca2 review pompa asi, cooler bag, freezer, botol, dsb yang berkaitan dengan dunia per-ASIP-an, kandungan masuk usia 5 bulan saya mulai nyicil peralatannya. Pompa Asi sudah saya beli sebelum lahiran karena sudah niat mau dibawa ke rumah sakit.
  3. Komunikasi ke Suami. Syukurnya suami mendukung banget. Dan dukungan itu berarti banget buat saya karena jadi nambah semangat.
  4. Bertanya. Pas banget di kantor ada busui, dari sejak hamil mulai deh nanya2 seputar ASIP dengan beliau. Dan alhamdulillah berguna banget ilmu dan pengalamannya.

Sejauh ini alhamdulillah lancar, tapi saya masih tetap bongkar pasang metode dalam me-manage pola penyimpanan dan pemberian ASIP untuk si adek. Perjalanan masih panjang walo ngga berasa. Mudah-mudahan bisa lulus S2 Asi ūüôā

 

#MyBreastfeedingJourney : The Beginning

Review : Gendongan Kaos (Geos) Mere Et Moi

Dari dulu suka banget sama macem-macem gendongan. Inget banget jaman hamil si sulung udah beli gendongan umur kandungan baru 5 bulan 😁¬†Yang paling saya suka gendongan model wrap. Jadi walaupun ada beberapa gendongan, tetep aja yang dipake gendongan wrap.

Nah jaman adeknya ini pengen nyoba model gendongan yang lain, nemulah yang namanya GEOS, Gendongan Kaos. Kalo saya ngga hamil lagi mungkin ngga bakal tau istilah dunia per-mamak-an yang baru2 😅

Di online shop ternyata banyak model, motif, dan merknya, binguung. Akhirnya setelah searching2, baca2, scroll2, nemu merk Mere Et Moi. Beli deh. Pilih motif Pink Fanta – Flamingo, salah satu alasannya karena udah ngga tahan beli yang mpink-mpink 😆 maklum, anak cewe pertama 😍

Awalnya kwatir ngga cocok sama model geos. Soalnya ini pertama kali pake ginian dan ada ukurannya pula. Tapii alhamdulillah cocok. Bahan geos Mere et Moi ini dingin dan lembut, sejenis kaos strecht gitu, ngikutin bentuk badan bayi. Makenya juga gampang banget.

Tapi lagi, ada tapinya. Kan punya Areen motifnya bolak balik ya, Pink Fanta – Flamingo. Sayangnya bagian Pink Fanta nya bahan kainnya agak kasar, memang model kainnya gitu. Jadi lebih sering motif Flamingo nya di dalem karena bahannya lembut dan dingin, kan sayang padahal Flamingo nya ucul banget.

Trus karena belinya waktu hamil, milihnya ukuran XL, karena berasa badan gede banget. Ternyata setelah lahiran badan agak ngecil, ngecil dikit 😆Jadi gendongannya¬†agak gedean apalagi Areen nambah berat, tapi ya masih bisa dipake sih, walo harusnya beli yang L. Start Areen sholihah lahir sampe hampir 3 bulan sekarang ini pake geos ini terus 🤗 Areen aman nyaman tentram.¬†Secara keseluruhan puas sama geos ini.

Review : Cooler Bag KALT

Salah satu perlengkapan wajib bagi ibu menyusui yang bekerja di luar rumah adalah cooler bag. Jaman now pun merk nya beragam, pun modelnya. Dan KALT ini salah satu cooler bag pertama dan sampe sekarang masih saya pake untuk pumping on the go. Kalo jalan2 pasti saya bawa cooler bag satu ini. Salah satu alasannya karena ukurannya yang ngga terlalu besar, pas untuk dibawa jalan-jalan di dalam kota.

Terdiri dari beberapa bagian utama:

– 1 Bag bagian dalam terbuat dari aluminium foil.

– 2 kantong jaring samping kanan kiri bisa buat nyelipin pena atau kertas tempel

– 1 kantong bagian depan bisa untuk nyimpen kantong asi ukuran 100ml

– Tali tas panjang dan adjustable, bisa dijadiin sling bag, bisa shoulder bag, ataupun dijinjing.

Bagian samping

Bagian depan

Bagian dalam

Ukuran tas 14 x 18 x 20 cm. Bisa diisi 6 – 7 botol uc 1000 dan 2 ice gel ukuran sedang. Dan pernah diisi 16 pcs kantong asi beku ukuran 100ml sama suami 😂 tapi dilapisin thermal bag tupperware lagi sama dikasih es batu beberapa biji.¬† Alhamdulillah selamat sampe rumah, tetep beku. Kurang lebih 4 jam perjalanan dari rumah mertua. Waktu itu urgent karena lupa bawa cooler bag yang lebih gede, sementara nginep di rumah mertua beberapa hari. Begitu mau pulang, bingung gimana cara bawa tabungan asip nya 😆

Kalau lagi jalan-jalan dengan durasi 4 jam, yang saya bawa cuma 1 pompa asi manual dengan botol 250ml dan 2 ice gel. Ngga lupa selalu bawa beberapa lembar kantong asi cadangan. Semuanya muat dalam 1 cooler bag KALT ini.

Pernah jalan keluar dari jam 11 siang sampai 8 malem dengan 2 ice gel pakai cooler ini, setelah sampai rumah dibuka ice gelnya masih bertahan kurang lebih 90%, awet 😃

Harganya sekitar Rp 120.000 an – Rp 190.000 an di online shop dan tersedia 5 pilihan warna : warna biru, hijau, kuning, pink, dan abu-abu.

Sumber gambar : google

My Breastfeeding AVENTure

Start 15 Agustus 2018 lalu sudah mulai pumping untuk nyetok ASIP (ASI Perah) buat Areen. Setelah melewati perjuangan pagi siang malam yang penuh drama¬†😂 alhamdulillah sekarang freezer 2 baris sudah penuh. Perjalanan masih panjang.

Tapi namanya perjalanan tambah menyenangkan kalo ada temennya. Dalam hal ini bukan hanya menyenangkan, tapi juga menenangkan.

“Teman” yang aku maksud itu beberapa produk dari¬†Philips Avent ¬†(yes, karena perjalanan kali ini¬†untuk memenuhi kebutuhan ASI Areen selama 2 tahun, mudah2an tercapai, aamiin), diantaranya :

1. Pompa Asi Manual Philips Avent

Pompa ini yang saya bawa ke rumah sakit. Udah dimasukin jauh2 hari ke dalam tas. Alhamdulillah berguna banget waktu hari2 pertama yang udah kaya sinetron berjilid¬†😆

Karena waktu di RS dapetnya dikit banget mompa pake yang manual, sampe rumah jadi lebih sering pake yang elektrik. Njajal yang manual lagi waktu Areen masih umur seminggu lebih. Tanpa ekspektasi alhamdulillah dapet 180 ml sekali mompa. Itu juga ngga sampe tuntas karena lagi di mobil jalan bareng mertua.

2. Pompa Asi Electric Philips Avent

Nahh, ini dia jagoan saya 💙 selama masa cuti ini saya nyetok ASIP nya dengan bantuan pompa ini.

Awalnya sempet ragu mau beli breastpump electric, soalnya dulu pengalaman pernah minjem breastpump electric temen rasanya sakiit banget.

Tapi demi efesiensi memberanikan diri untuk invest pompa asi elektrik. Setelah ngobrak ngabrik google, akhirnya terpilihlah AVENT sebagai the chosen one 😄

Asli ngga nyesel. Why?

– ngga bikin PD sakit (pentingg)

– Spare part ngga terlalu banyak

– semua part nya gampang dicuci

– gampang dirangkai kembali

– design khususnya bikin punggung ngga pegel waktu mompa, bisa senderan

– LDR bisa sampe berkali-kali

*temen begadang

Ada bagian nyeselnya sih, kenapa dulu itu ngga sekalian beli yang avent double pump nya¬†😆 padahal suami udah nyaranin loh beli yang double.

Jadi sekarang lagi searching review2 double pump yang rekomen. Soalnya kalo avent single pump ini aku jual buat beli yang avent double pump, nambahnya lumayan juga, bisa pusing pala pak husband🤣 Tapi ya mau tuker yang lain juga masih maju mundur, kwatir ngga senyaman yang aku pake sekarang, breastpump kan cocok2an.

3. Botol Susu Avent

Alhamdulillah dari awal sampe detik ini Areen ngga bingung puting ataupun bingung dot pake avent. So ngga niat nyoba2 yang lain, soalnya masalah bingung puting/dot ini krusial banget buatku. Pengalaman si sulung dulu bingung dot.

4. Avent Storage Cups

Sebenernya ini produk Avent yang pertama kali aku punya. Dari jamannya si sulung Arkan 5 tahun lalu. Awet ya hehe, tapi dulu bukan buat wadah ASI, tapi untuk wadah frozen puree dan kaldu homemade buat Arkan 😅

Dan sekarang insyaAllah rencananya mau digunain untuk stok ASIP segar nya Areen. Avent storage cups ini ada connector nya, jadi bisa disambung ke pompa langsung atau ke dot nya langsung. Tinggal di angetin, ngga perlu dipindah2in lagi.

5. Avent Bottle Warmer / Penghangat Susu

Baru sekali dijajal untuk ngetes stok ASIP nya Areen. Alhamdulillah working! Mudah2an selanjutnya juga. Soalnya selama cuti ini masih direct breastfeed, kalopun via botol, pake ASI segar yang baru diperah, untuk latihan kalo uminya udah mulai kerja lagi.

Itu dia 5 item dari AVENT yang nemenin sampai detik ini, semuanya ngebantu banget. Tapi perjuangan masih panjang. Walau Hayati lelah tapi Hayati masih tetap semangat bang 😁 And mommies out there, please be strong yaa, semangat mengASIhi 😘

*written with Asus Zenfone 3

#MyBreastfeedingJourney : The Beginning

Judulnya kok kaya film horor ya😁 Tapi awal mula perjalanan nyusuin Areen memang rada “horor”¬†😖

Somehow ada perasaan kecewa sama diri sendiri, selain karena gagal lahiran normal, kedua karena yang masuk pertama ke tubuh Areen bukan ASI uminya. Karena itu setelah 24 jam dipisah dari Areen begitu dibalikin ke pelukan uminya di hari kedua, dalam kondisi bekas operasi yang rasanya masih aduhai sakiiit banget langsung jor-joran ngasih ASI.

Tapi ternyata ASI belum keluar juga. Padahal dari hari pertama udah dipancing dengan pompa. Hasilnya Areen ngempeng nen uminya seharian. Kedua puting saya pun lecet merah dan terkelupas. Dan rasanya periiih banget setiap Areen kenyot. Baru kali ini nenenin anak sambil nangis plus kaki ngejang nahan perih¬†😭 Runtuh semua teori per-ASI-an yang saya baca-baca selama hamil. Makin kecewa.

Hari ketiga karena udah ngga tahan sama puting yang lecet dan bengkak akhirnya mimiknya diselingi Sufor lagi sambil tetep dinenenin. Trus minta suami beliin salep untuk puting luka yang ternyata ngga ngefek, tetep aja tiap Areen nen rasanya perih tiada tara. Syukurnya siangnya ada temen bidan yang nyemangatin dan bikin saya inget lagi tentang ilmu per-ASI-an yang sempet nguap pasca lahiran 😞

Intinya tetep di-nen-in ke bayinya no matter what, karena air liur dan ASI akan nyembuhin puting lukanya. So semangat mulai kembali membara ngalahin rasa super perih itu. Kotak sufor masukin laci kamar inap, konci!

Alhamdulillah, ntah karena sugesti air liur bayi dan ASI itu nyembuhin or another reason malemnya PD mulai bengkak dan badan mulai anget. Areen mulai nen dengan lahap dan udah bisa dipompa juga. Satu list stres saya mulai menghilang.

Mendadak operasi, proses sebelum operasi yang sakit, bekas operasi yang¬† juga sakit (banget), puting lecet, asi belum keluar, semuanya ngga sesuai rencana, rasanya cukup bikin saya stres dan nangis2 before and afternya 😞 Syukurnya ngga lama-lama.

Kuncinya sabar ‚áź yang ini ngga mudah lo . Alhamdulillah dukungan dan perhatian orang-orang sekitar juga sangat membantu. Walaupun hari2 pertama pake drama alhamdulillah saya ngga nyesel banyak baca kembali dunia per-ASI-an sebelum lahiran, khususnya ilmu tentang ASIP (ASI Perah). Terbukti sekarang jadi sangat berguna sekali 😊 (udah bisa senyum sekarang hehe). Badai pasti berlalu harusnya judulnya ya 😁

Buat buibu diluar sana no matter what what, tetap semangat stay strong ya i love you and i feel you!❤️

Review : Mooimom Silicon Breast Pump

Niat awal beli Mooimom Silicone Breast Pump ini untuk saya gunakan sebagai milk saver. Karena setiap saya nyusuin Areen dengan PD kanan, pasti yang kiri ikut ngucur juga saat LDR (Let-Down Reflex), begitu juga sebaliknya.

Sempet maju mundur mau belinya, kwatir ngga kepake. Tapi ternyata,¬†it’s more than I expected😊

Sesuai dengan tagline nya, Easy and Simple Pumping, setiap kali saya nyusuin Areen bisa sekalian pumping dengan pompa silikon Mooimom ini. Tinggal pencet bagian bawah pompanya, tempelin ke PD, nyantol deh 😁¬†Printilan nya juga sedikit, cuma terdiri dari 2 bagian : tutup dan pump silicon. Dan bersihin nya pun gampang banget.

Ngga nyangka banget malah jadi ngebantu nambah stok ASIP buat Areen¬†❤️¬†Sekali pompa bisa dapet 70 – 110 ml, itu juga sebenernya udah ngga muat, karena kapasitas pompanya 100 ml.¬† So, it’s worth buying 👍

#Sharing : Tanda-tanda Persalinan (?)

Alhamdulillah minggu ini kehamilan saya memasuki usia 37 minggu. Rabu minggu lalu udah cek ke dokter. Pak dokter bilang adeknya Bang Arkan kepalanya udah dibawah. Dan berat perkiraan USG udah 3.2 Kg. Emaknya disuruh diet sama ngurangin minum susu. Masuk usia 8 bulan ke atas memang nafsu makan saya udah kembali dan bikin lupa diri. Perut berasa nagih utang ^^” *nyalahinperut

Walaupun udah ngelahirin 3 kali tapi tetep aja bingung sama tanda-tanda awal persalinan, padahal udah berseluncur di jagad raya google plus mantengin pengalaman emak-emak yang udah lahiran di forum theurbanmama.

Berikut ini beberapa ciri waktu persalinan semakin deket yang saya satuin dari pengalaman pribadi, temen kantor dan sumber-sumber lainnya. Tapi tetep namanya sinyal tubuh tiap orang beda-beda.

1. Flek / Spotting

Kedua proses melahirkan saya dulu ngga mengalami hal ini, ketubannya juga dipecahin dokter, dan ngrasain luar biasa sakitnya kontraksi baru setelah bukaan ke 5.

2. Sakit Pinggang

Yang ini juga iya. Kalo lagi sakit banget pinggang rasanya cenut-cenut dibawa jalan.

3. Sering Pipis

Makin kesini bahkan sampe ngga bisa tidur (O.O”) Mungkin ada 4-5 kali saya bangun malem buat BAK, belum lagi kalo cuaca lagi sejuk banget malemnya T.T bisa berkali-kali sampe subuhnya susahhhh banget buat bangun, mata berasa di lem alteco.

4. Diare

Kalo yang ini yes, mencre2 iya juga, udah dari beberapa hari yang lalu, sampe bingung ini mules mau pupee apa mau melahirkan sih¬†^^” Secara dulu rasanya mules lahiran yang saya alami itu memang rasa awalnya hampir sama kaya mules pupee dan kebeletttt banget pengen ngeden. Tapi setelah nglapor ke kamar renungan aka WC akhirnya terbukti memang panggilan alam yang emang lagi ngga stabil wkwk

5. Nyeri di selangkangan

Duh yang ini iya banget. Berasa daerah “ujung” tuh pengen copot. Apalagi kalo dalam kondisi tidur mau balik posisi, ya amfun nyerinya pake banget.

6. Kontraksi 

Sudah dari hari Jumat kemarin sebenernya saya ngrasain kontraksi. Tapi masih feeling ini kontraksi palsu, terus ngga ngrasain sakit juga, ya paling ngilu2 gitu, secara si adek masih nendang sana sini ^^” Seringnya pertanyaannya adalah kontraksi itu rasanya kaya apa sih. Kalo yang saya rasain perut tiba-tiba kenceng, mengetat, dan kalo kita pegang berasa keras kaya papan. Saya pribadi baru ngrasain kontraksi lumayan sering begini setelah jalan minggu ke 37.

orami.co.id –¬†Kontraksi merupakan awal tanda persalinan sudah dekat, namun ada yang tidak. Moms bisa saja mengalami kontraksi selama berminggu-minggu bahkan beberapa bulan sebelum persalinan. Lalu, bagaimana Moms dapat membedakan kontraksi sebenarnya dan yang tidak? Perhatikan kontraksi sebagai ciri-ciri mendekati persalinan yang sesungguhnya berikut ini:

  • Jika Moms aktif, kontraksi lebih kuat dan tidak mengendur

  • Jika Moms berubah posisi, kontraksi tidak hilang

  • Nyeri kontraksi dimulai di punggung bawah dan bergerak ke perut bagian bawah, dan mungkin kaki

  • Kontraksi akan lebih sering dan lebih menyakitkan

7. Ketuban Pecah

Yang ini juga belum. Tapi beberapa temen kantor salah satu tanda awalnya ini. Kalo udah begini harus segera ke rumah sakit ya, jangan ditunda-tunda lagi.

Tanda-tanda persalinan ini ngga semuanya sama di setiap ibu, bahkan di setiap kehamilan yang kita alami bisa jadi berbeda-beda cirinya. Sampe saat ini yang saya lakukan baru persiapan tas untuk persalinan nanti, baca-baca, plus banyak nungging and jongkok, sesuai arahan pak dokter ^o^9 even it’s the third time still it makes me h2c. Mohon doanyaa semoga persalinan saya lancar selamat sehat semuanya, aamiin ūüėÄ